Montag

10.00 Uhr - Best Age Yoga (60 Min.)

17.30 Uhr - Yoga Flow (75 Min.)

19.00 Uhr - Yoga Start (75 Min.)

Mittwoch

17.00 Uhr - Yoga Start (75 Min.)

18.30 Uhr - Yoga Flow (75 Min.)

Freitag

09.00 Uhr - Rücken & Faszien (60 Min.)

16.00 Uhr - Stretch & Relax (60 Min.)

17.15 Uhr - Yoga für Männer (60 Min.)

AKTUELLES:

Atem-Wege (gesunder Atem - gesunder Körper)

Kurstermine: 09./16./23.01.2025 - 17.30 Uhr

Wir widmen uns in Theorie und Praxis dem Thema "gesunder Atem". Wir lernen die wichtigsten Aspekte kennen und gehen in die eigene praktische Erfahrung. Ergänzend erfahren wir mehr über Atemtechniken aus dem Yoga und warum diese so lange Zeit  schon im Yoga geübt werden. Freut Euch auf die spannende Erkenntnisse durch das Üben zu Hause. Kursgebühr: 45,- €

Kursbeschreibung:

Yoga Start

Yoga für EinsteigerInnen. Der Fokus liegt auf dem Erlernen der Yoga-Haltungen und der ersten Atemtechniken.

Rücken & Faszien

Diese Stunde mobilisiert und kräftigt die stützende Muskulatur der Wirbelsäule, löst Verspannungen vor allem im Schulter- und Nackenbereich und aktiviert den gesamten Bewegungsapparat. 

Yoga Flow

Wir fließen durch verschiedene Yoga-Haltungen. Die abwechslungsreiche Praxis beinhaltet Atemtechniken, Sonnengrüße, Sequenzen im Stehen und am Boden, Balancen und Übungen zum Kraftaufbau, Koordination, Dehnung und Entspannung. 

Stretch & Relax

Intensives Dehnen und länger gehaltene Übungen aus dem Yin-Yoga sind Inhalt der Stunde. Lass die Schwerkraft und die Zeit für dich arbeiten, damit auch tiefe fasziale Strukturen sich regenerieren können. Genieße eine längere Schlussentspannung und nimm das zur Ruhe kommen mit in deinen Alltag.

Best Age - Yoga

Mit der passenden Bewegung lässt sich der Alterungsprozess positiv beeinflussen. Koordination, Beweglichkeit und Kraft sorgen für einen gesunden Körper. In dieser Stunde arbeiten wir mit dem Stuhl und ist für EinsteigerInnen und Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit sehr gut geeignet. 

Fit around fifty

Koordination und Kraft sind essentiell wichtig für Frauen. Mit zunehmendem Alter verlieren wir Muskelmasse und die Menopause beschleunigt diesen Prozess. Lasst uns gemeinsam mit einem effektiven Training aktiv gegensteuern. Eure Knochen und Gelenke freuen sich darauf. 

Yoga für Männer

Yoga fördert Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Yoga senkt den Stresspegel und ist eine Möglichkeit, deine innere Balance wieder herzustellen. Voraussetzungen brauchst Du keine. Probiere es einfach aus.

Preise:

Kursgebühr für jeweils 8 Stunden

60-Minuten-Stunden: 80,- € / 75-Minuten-Stunden: 100,- €

Drop in 11,- € / 13,- €

Bring Bewegung in Dein Leben!

Wir stehen täglich vor der Herausforderung, neben unserem Engagement im Beruf, ausreichend Zeit und Energie für Partnerschaft, Familie und Freizeit aufzubringen. Schnelle Veränderungen, Komplexität und der vermehrte Medienkonsum sind hohe Anforderungen an uns.

Yoga kann ein guter Weg zu mehr Energie und Entspannung sein: Atemübungen, körperliche Bewegung und Meditation sind Inhalte eine Yogaeinheit.

Yoga ist für alle geeignet – egal, ob Du sportlich bist oder ob Du zu Menschen gehörst, die sich noch nie gerne bewegt haben.